co jeszcze

Aniu ładna jesteś Ty :-* Mamusia jak zwykle mnie faszeruje lekami , verdin + smecta i coś tam jeszcze. Na chwilę jest spokój. Generalnie cały dzień śpię co chwile. Dzisiaj yak jak Aniu mówisz odpuszczam trening. Od jednego ani nie przytyje ani nie schudnę %-)

[...] KB swing Russian twist Co myslicie o tym treningu? Dalismy na poczatek cwiczenia, ktore wykonuje bardzo dobrze technicznie, z czasem bede urozmaicac trening. Dorzucam wam jeszcze moj wczorajszy jadlospis, wyszlo duzo za duzo tluszczy. Musze nad tym popracowac i zredukowac je na rzecz wegli. Na pewno wiorki kokosowe i ten napoj OUT ( mama [...]

[...] natomiast posilek nr 5 to koktajl ( nie mam mozliwosci zjedzenia czegos innego o tej porze, przerwe w pracy mam dopiero o 21 i tam jest pelnowartosciowy posilek). Tutaj jeszcze takie moje pytanie, w soboty prace koncze o 2 nad ranem a ostatni posilek jem o 21, czy to nie za dluga przerwa? nie jestem jakos glodna tak pozno w nocy, czy pomimo [...]

[...] mi to stwierdzić jednoznacznie, bo nigdzie nie mogłam znaleźć danych żeby sprawdzić Twój bmr). wtedy to już ratuje tylko większa ilość warzyw. aha, co do wody, to pozostaje jeszcze kwestia cyklu, hormony też potrafią nieźle nacudować. niektóre produkty też mogą wpłynąć na zatrzymanie wody, oraz solenie i picie. czyli nie taka filzofia :-P [...]

Cardio po silowym nie przed jeśli już chcesz włączyć ale nie wiem czy nie będzie Ci sie to kłócić trochę z masą. I ja bym dołożyła te 100 kcal od razu. 50 to tyle co nic prawie. A skoro Cię Ne zalewa i masz dość niski BG to raczej nic Ci nie grozi. Domyslam się ze teraz jesteś jeszcze poniżej 0.

czekam caly czas za zamowieniami innych osob jeszcze, bo ja zbieram zamowienia z calego forum i przesylam do Activlaba, wiec mozecie podzielowac innym, co sie op*****laja, ze tak dlugo to trwa%-)

Acard osobiście stosuje i dobra multiwitamina ,czosnek i lecytyna u mnie leci plus probiotyki czyli do tego co mam dokupuję jeszcze acard i czosnek , jakiś probiotyk (jaką nazwę polecasz) aminokwasów i nic na stawy nie kupować ani saw pametto(tylko przy teście) ? resztę mam dziękuję za pomoc lodzianin widziałeś pewnie foto tej mojej oxy masz [...]

Poki nie bedzie test w widelkach i nie bedziesz sie dobrze czuł ale watpie ze tu duzo zdzialaja te suple. Raczej organizm sam wroci do normy ale wstaw badania za jakies 2 tygodnie. Widać oxa byla taka jak deklaruja wartosc. Skoro przy takiej dawce zablokowało. Jeszcze cykl trwał miesiąc. Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2018-06-08 19:48:17 [...]

A powiedzcie mi jeszcze hcg zalatwiacie od dila czy znie apteki bo w aptekach to jest pustka wszystko pod zamowienie wiec i tak od reki nic nie ma a nawet jak by bylo to najpierw ogolny i pytania typu po co pan to bral i tak dalej. Wiec hcg i clomidy od dili tez pewne? Czy raczej rzeczy do odbloku tylko apteka? Dzieki za info

hehehe widzę że temat się spodobał :P dzięki wszystkim za info - zwłaszcza wszystkim rysownikom ;) a co do mojego cyklu to się nie martwcie bo to nie o nim miał być topic aaaa jeszcze jedno pytanko lepiej mieć napięty czy rozluźniony mięsień ?

[...] spoza USA, nie zdybyl karty w NPC, debiut pro - imo szanse na top5 sa baaardzo niewielkie i bede zaskoczony jezeli mu sie to uda. Nie chce przez to powiedziec, ze mu tego nie zycze. Zycze zeby przygotowal sie zgodnie ze swoim planem. Ale jeszcze raz powiem, nawet jezeli Roelly bedzie na 100%, a reszta na 95% to i tak ich nie wyprzedzi IMO.

[...] porownanie? Musza stanac kolo siebie. A do tego potrzeba zakwalifikowac sie na Olympie, po pierwsze. A po drugie zeby byc wywolalym obok Jaya to trzeba byc finalista Mr. O, a to jeszcze daleko prze Roellym. Dwa tygodnie przed AC sa pierwsze zawody sezonu, swietny test. Tam bylaby szansa na kwalifikacje i pierwsza prezentacja sedziom przed AC.

I jak oceniacie Roellego na tle zawodnikow AC? Moim zdaniem swietny zawodnik z przyszloscia, ale jednak wystep tutaj pokazal, ze jeszcze kilka dobrych lat zanim powalczy o wyzsze miejsca. Poki co niech zaluje, ze nie wyszedl w Phoenix i powodzenia w Australii i prawdopodobnie w maju w Nowym Jorku, bo dzisiaj widze go poza finalem oczywiscie. [...]

Do tego Branch i mamy finalowa szostke. Sa jeszcze Toney Freeman, Dennis Wolf i Ronny Rockel. Tak, wiem ze dwoch pierwszych pokonal na New York Pro, jednak Mr. Olympia to najwieksze zawody i maja swoja specyfike. Chociaz, tak jak piszecie, nigdy nie wiadomo co sie stanie i szanse ma. Ja jednak obstawiam w tym roku miejsce 7-10.

[...] i dexter to nazwisko ktore podziela sie kolejnymi miejscami. rockel rowniez rozwija sie szybko i bedzie to pewna niespodzianka, freemana lubie ale nie wiem na ile zdola sie jeszcze poprawic a winklaar jak widzimy robi spore postepy totez propgnozuje ze bedzie mial o wiele wieksze szanse niz toney co do wolfa to ani mu zycze ani tez on sam nie [...]

[...] chyba na brak pieniędzy Wyglada bardzo dobrze,bardzo mi się podoba jego sylwetka, porównanie go do Phila nie na miejscu... zdjęcie drugiego w spadku formy, na scenie Roelly przy innych już nie jest aż tak potężny. Gdyby jeszcze na scenie wyglądał pełniej i miał bardziej rozbudowaną klatkę w formie startowej, chyba że to już poprawią do Mr.O .

kwestia jeszcze, jak robił to wiosłowanie. piotrkowicz miał 220 kg, ale zakres ruchu minimalny. tak czy siak co za różnica, ważne, żeby działało a prezentuje się elegancko.

świetny artykuł, wszystko co potrzeba jest w jednym miejscu dobra robota! aż dziwne, że jeszcze w tym dziale SOGa Ci nie dałem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-10 18:48:09

Solaros - a czemu nie WPI/WPH zamiast WPC? Czytalem Twoje arty, wiem, ze roznica dla normalnego czlowieka nie duza ale z tego co widzialem to na brak srodkow na suple nie narzekasz :) btw - w WPC potreningowym dajesz czyste bialko czy jeszcze jakies zrodlo ww? Ja zaczalem dodawac banana. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-28 20:49:03

[...] 6 posiłków po 375kcal, gdzie prawdopodobnie 2-3 będą zimne nie jest fajne. Lubię na spokojnie zjeść, a nie w pośpiechu na przerwie 10 min wciągnąć 250g kury i 100g ryżu, jeszcze zagryźć orzechami. Wiele osób przez takie zabiegi zaczyna kupować garniery, bcaa i inne rzeczy mało potrzebne w dni nietreningowe i w ogóle w ciągu dnia, jeżeli to [...]